Aufnahmeantrag

XCO - Shape - Training
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Das XCO-Shape-Training bewirkt positive Effekte auf das Bindegewebe in der Muskulatur den Sehnen und Bändern. Außerdem kräftigt es die Tiefen- und Oberflächenmuskulatur und beeinflusst gleichzeitig Koordination, Flexiblität, Stabilität und Ausdauervermögen des Körpers.Mit diesen “XCO -Hanteln” macht das trainieren Spaß. Sie sind mit einem locker mitschwingenden Granulat gefüllt, dadurch wird das Training spürbar intensiviert.

Das Training mit dem XCO-Trainer ist auch für das Walken und Joggen entwickelt worden, um die Rumpfstabilität zu verbessern. Weiterhin gibt es vielfältige gymnastische Übungen.

Kursgebühr:

Euro 60.- (Nichtmitglieder)

Euro 40.- (TVK-Mitglieder)

-jeweils inkl. Leihgebühr für XCO-Trainer-

Alle, die sich hierfür interessieren, können sich beim TV Konstanz (Winterersteig 23, Tel.: 16113, Mail: post@tv-konstanz.de melden.

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Kurs 1: Einführungskurs 8 x 60 min
Kursleiterin: Hanna Schüler, DSB-Übungsleiterin, XCO-Instruktor

Jeden Donnerstag von 20.30 -21.30 Uhr

Treffpunkt: Schänzle Gymnastikhalle

Kursbeginn: 11.03.2010

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Kurs 2: Einführungskurs 3 x 120 min
Kursleiterin: Anita Weber, DSB-Übungsleiterin P-Lizenz, XCO-Instruktor

Dieser Einsteigerkurs ist eine Kombination von Outdoor- und Indoortraining und findet an drei Samstagsterminen statt:

Treffpunkt: Schänzle Gymnastiksportplatz

Samstag, 13.03.2010
Samstag, 20.03.2010
Samstag, 27.03.2010

jeweils von 10.00 - 12.00 Uhr